Kurzbericht
Untersuchung des salutogenen Effektes der gesundheitspädagogischen
Kurzzeitintervention
Helden sind gesünder
Die „Heldenreise“ steigert das Kohärenzgefühl
Von Franz Mittermair, Wasserburg
Selten gelingt es, den Effekt von Seminaren zur Persönlichkeitsentwicklung
empirisch nachzuweisen. In einer Längsschnittstudie konnte nun gezeigt werden,
dass das fünftägige Intensivseminar „Die Heldenreise“ den „Sense of Coherence“
(SOC) der Teilnehmer im Durchschnitt erheblich verbessert. Beim Kohärenzgefühl
oder Kohärenzsinn handelt es sich um Einstellungen zum eigenen Leben, die als
wichtiger Indikator für die Fähigkeit zur Stressbewältigung gelten. Der Sense
of Coherence korreliert in starkem Maß mit psychischer und physischer Gesundheit
(siehe Kasten).
Das Seminar „Die Heldenreise“ geht davon aus, dass in jedem Menschen ein
Grundkonflikt besteht zwischen dem „Helden“, dem Teil der Persönlichkeit, der
wachsen, sich weiterentwickeln will, der Kontakt sucht, einer Vision folgen
und im eigentlichen Sinne erfolgreich sein will und einem anderen, weitgehend
unbewussten Teil, der hemmt und bremst, der von Ängsten geleitet ist,
psychologisch gesehen dem „Widerstand“. Dieser Konflikt kann im Seminar
bearbeitet und meist gelöst werden. Dadurch sinkt die psychische Belastung,
es wird sehr viel Energie frei und der allgemeine Zustand wie auch das
Kohärenzgefühl verbessern sich.
Die „Heldenreise“ wurde von Paul Rebillot, Gestalttherapeut und
Theaterpädagoge aus San Francisco entwickelt. Sie ist ganzheitlich
ausgerichtet und arbeitet mit Methoden der humanistischen Psychologie
(Gestalttherapie, Bioenergetik usw.), kombiniert mit imaginativen, kreativen
und kognitiven Techniken. Sie wird im Bereich der Erwachsenenbildung, der
Fortbildung von Mitarbeitern in lehrenden und helfenden Berufen und im
Managementtraining eingesetzt. In die Untersuchung wurden 91 Besucher von
neun Seminaren einbezogen. Das Alter der Probanden variierte von 20 bis
67 Jahren, 40 % waren Männer, 60 % Frauen, fast 70 % hatten Abitur, 41 %
einen Hochschulabschluss. Vor dem Seminar lag der mittlere SOC-Wert der
Teilnehmer bei 135,46 Punkten und damit unter dem Durchschnittswert der
deutschen Bevölkerung (145,7), jedoch über Werten, wie sie bei der Aufnahme
von stationär behandelten Psychosomatikpatienten gemessen wurden
(112,4 bzw.123,4). Dies erklärt sich vermutlich daraus, dass sich ein Teil
der Probanden einfach nur weiterbilden oder weiterentwickeln wollte und einen
durchschnittlichen SOC-Werte hatte, ein anderer Teil aber durch psychische
Probleme zur Teilnahme am Seminar motiviert wurde.
Direkt nach der Heldenreise war eine signifikante Erhöhung des SOC um
8,87 Punkte auf 144,3 Punkte messbar.
Eine Nacherhebung ca. 10 – 12 Monate nach dem Seminar ergab eine weitere
signifikante Erhöhung des Kohärenzkoeffizienten auf 147,99 Punkte. Es handelt
sich also bei der Veränderung nicht um einen „Honeymoon“-Effekt, der sich
nach dem Kurs wieder verliert, sondern um eine bleibende und sich weiter
fortsetzende Verbesserung.
Da ein höheres Kohärenzgefühl nach zahlreichen Untersuchungen statistisch
mit höheren Werten für Gesundheit, vor allem für psychisches Wohlbefinden
zusammenhängt, müssten mit der Erhöhung des SOC auch gesundheitliche
Verbesserungen bei den Teilnehmern einhergehen. Eine weitere, noch nicht
veröffentlichte Untersuchung bestätigt dies. Danach verbessert sich nicht
nur das Kohärenzgefühl durch die „Heldenreise“, sondern es sinkt auch die
allgemeine psychische Belastung und die Depressivität erheblich.
Die komplette Studie kann kostenlos per Email oder gegen Rückporto von
144 ct bezogen werden.
Literatur
- Antonovsky, Aaron (1997):
Salutogenese. Zur Entmystifizierung der Gesundheit. Deutsche erweiterte
Herausgabe von Alexa Franke. Tübingen: dgvt-Verlag
- Bengel, Jürgen / Strittmatter, Regine / Willmann, Hildegard (2001):
Was erhält Menschen gesund? -Antonovskys Modell der Salutogenese – Diskussionsstand
und Stellenwert. Köln: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
(Forschung und Praxis der Gesundheitsförderung; Bd. 6)
- Rebillot, Paul (1997):
Die Heldenreise. Ein Abenteuer der kreativen Selbsterfahrung. München: Kösel